수면장애 원인, 자기 전 스크린 타임의 영향 | 수면 개선 방법 총정리
수면장애 원인, 자기 전 스크린 타임의 영향 | 수면 개선 방법 총정리수면장애로 힘든가요? 자기 전 스마트폰 사용이 수면에 미치는 영향과 블루라이트, 멜라토닌 관계까지 정리! 수면의 질을 높이는 실천 팁과 추천 아이템까지 한눈에 확인해보세요. “매일 자는 데만 1시간 이상 걸려요.”“자고 나도 개운하지 않고, 계속 피곤해요.”혹시 이런 경험, 해본 적 있으신가요?수면의 질이 떨어지고 있는 현대인들 중 상당수는 취침 전 스마트폰 사용, 즉 ‘스크린 타임’ 과다가 주요 원인일 수 있습니다.📉 수면장애, 왜 이렇게 많아졌을까?2024년 기준 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 수면장애 진단을 받은 환자는 60만 명 이상, 그 중 절반 이상이 40~50대였습니다. 이 연령대는 업무 스트레스, 갱년기, 가족 돌봄..
2025. 3. 25.
