adhd 불면증1 ADHD와 수면: 불면증과 낮은 에너지 해결법 ADHD와 수면: 불면증과 낮은 에너지 해결법🔍 ADHD와 수면 문제, 왜 중요한가?ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 가진 사람들은 불면증과 낮은 에너지를 자주 경험합니다. 집중력과 충동 조절에 영향을 미치는 ADHD의 특성상, 수면의 질이 낮아지고 피로감이 지속되는 경우가 많습니다. ADHD 환자의 50~80%가 수면 장애를 경험한다고 보고되며, 이는 일상생활과 생산성에 부정적인 영향을 미칩니다. 그렇다면 ADHD와 수면 문제의 원인은 무엇이고, 해결 방법은 어떤 것들이 있을까요?🛌 ADHD와 수면 장애의 주요 원인1️⃣ 멜라토닌 분비 지연ADHD를 가진 사람들은 멜라토닌(수면 호르몬) 분비가 늦게 시작되는 경향이 있습니다. 이는 밤늦게까지 깨어 있도록 만들고, 수면 주기를 뒤틀리게 합니다.2️⃣.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
